传统中医告诉我们，人的生命活动离不开“气”。
☆什么是气机☆
气跟随阴阳、四季、节气的变化，适时做出“升降出入”的改变，这一完整的机制，叫做——气机。
春之机在于升阳
立春之后，人体气机活动逐渐由“降”转“升”由“入”转“出”。
也就是说，这一时期，我们需要让自身的阳气生发起来，适当的散发出去。
一日之机在子时
对应一日十二时，子时胆经的活动，就相当于春季，是一天的开始。这个时候如果阳气没有调养好，那么全天都会萎靡不振。
胆经不但影响每日的活动，也对我们全年的健康起着关键作用。
☆胆经不通全身堵☆
第一，关节屈伸不利。
胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二，两肋闷痛。
肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
第三，多发乳腺疾病。
胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
第四，易患高血压。
胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
第五，降低免疫力。
胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。
胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。
☆一穴四两拨千斤☆
肩井穴，位于乳头正上方与肩线交接处，是足少阳胆经上的重要穴位。
《幼科铁镜》中提到：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。《会元针灸学》有云：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。”什么意思呢？简单来说，刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。这就是肩井穴的最大妙处。
☆肩井穴的保养☆
1日常按揉每日闲暇时间可随时进行，这个穴位的适应证十分广泛。
?肩颈疼痛
?乳腺增生
?睡眠不实
?免疫低下
?上火口苦
?易生闷气
?高血压
晚上按揉肩井穴要动作轻柔，按揉同时，可以配合艾浴宝泡脚，可增进血液循环，舒减身体疲劳。让穴位按摩事半功倍！
2艾灸保养艾灸的温阳通络功效十分显著，尤其适合阳气不足者。因此日常艾灸肩井穴，对于缓解肩颈疼痛疲劳、调节睡眠等，效果几乎是立竿见影的。
金灸小贴士
：肩井
：黄金灸双肩各一支，根据肩部状况每日1-2次，上午进行。
温馨提示：胆经属于阳经，胆经穴位不可在晚上进行过度刺激和艾灸，以防引起亢奋，影响睡眠。
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