案例一：23岁的大四学生小文，因为长期点外卖吃夜宵的原因，患有严重的肠胃疾病，一吃辛辣食物就会吐，导致小文消化不良身材消瘦，面色蜡黄，看上去毫无营养。
案例二：27岁的程序员小赵，每天中午都会定时在办公室收到麻辣烫的外卖，一连吃了4个多月的麻辣烫，导致小赵肠胃极其不舒服，一吃东西就浑身难受，情况严重时甚至会手脚发凉，额头冒冷汗，也因此让小赵暴瘦30斤，医院检查治疗时，医生直接建议小赵切掉1/3的肠胃。
以上两则案例，由于不健康的饮食习惯导致脾胃失调，肠胃功能紊乱，进而诱发的严重胃病，“十人九胃”意思是说，10名成年人中大约有9人均有肠胃疾病的困扰，胃病已经成为影响我国人健康的主要杀手。有关数据调查显示：我国新发胃癌病例高达68万例，死亡率高达50万例，每年因肠胃疾病影响健康的人数不胜数，农民在不引起重视，继续任由不健康的饮食习惯发展下去，未来确实胃病的人数将越来越多，甚至向低龄化发展。养胃护胃是养护身体健康的方式之一，市面上的养胃方式多种多样，究竟哪一种才是最适合自己的？这是值得讨论和深思的话题，不知道大家是否听说过吃花生米养胃的方法呢？沈阳一快递员就坚持吃花生米养胃，后来，又发生了什么？01沈阳一快递员坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体出现了什么变化
家住沈阳的小陈，今年32岁，小陈是一家快递公司的快递员，平时的工作就是收发快递，每天都会骑着电三轮在路上来回奔波，无论刮风还是下雨，小陈总会准时地将包裹送到收件人的手中。由于小陈吃苦耐劳，勤于工作，深受领导的赏识，领导每次有饭局时，总会带着小陈一起参加。有了领导的鼓励，小陈工作更加卖力，由于每日奔波苍老的原因，小陈经常是吃不上，喝不上，饿了就随便在路上喝掉白水，啃个馒头咸菜，小陈不是不想吃好的，而是想给家人多留一些。由于，长期饮食不规律的原因，也让小陈早早患上了肠胃疾病，前几天，很像往常一样送外卖，突然胃病发作，疼的小陈直接躺在地上来回打滚，路人见状后连忙拨打，将小陈医院治疗。经过医生的详细检查后发现，小陈的肠胃已经受到严重损伤，若再不引起重视积极治疗的话，甚至会诱发胃穿孔。听到医生的话后，小陈这才意识到了事情的严重性，为了避免病情持续恶化，小陈辞掉了外卖员的工作回家安心养病。在与朋友的交谈中，小陈意外听说：“吃花生米有助养胃护胃”，信以为真的小陈在未经过医生的指导和建议下，每天坚持吃花生米，刚开始吃花生米时，胃痛情况确实得到有效缓解，小陈又加大了吃花生米的量，从每天只吃几粒，到最后直接将花生米当做饭来吃。医院复查，原本以为自己的胃病情况会有所缓解，怎料，医生却告知小陈，他的胃病情况进一步恶化，甚至已经出现了轻度胃穿孔。听到检查结果的小陈非常疑惑，连忙询问医生。“我明明已经每天坚持吃花生米了，怎么胃病情况还会恶化？”“谁跟你说吃花生米能够治疗胃病的？”经过医生的详细了解后，终于明白了事情的真相，随后一声向小陈解释：花生米养胃一般是指生花生，生花生的红色外衣能够修复胃黏膜，抑制胃酸的分泌，从而起到辅助养胃护胃的效果。但也仅仅只是和适量服用，由于花生中的油脂含量过高，要服用的话会导致体内胆固醇和甘油三酯浓度升高，影响血液的流动，也会加重肠胃消化吸收食物的负担。像小陈这种，直接将花生米当成主食来吃，由于长时间大量摄入花生米的原因，进而加重了肠胃的负担，导致胃穿孔的发生，如果小陈只是每天吃几粒的话，并不会影响健康，所以说，这一切都是小陈咎由自取。听到医生的解释后，小陈非常后悔，如果当初自己可以提前询问一下医生的建议，或许这一切都不会发生。02吃花生米时需要注意什么？
（1）注意食用量虽然花生米具有养胃护胃的效果，但并不代表越多食用越好，小陈就是吃了这样的亏，想要达到养胃的效果，每天吃花生米的量最好不要超过10粒，吃多了会导致胃肠胀气，也会加重肠胃的负担。（2）吃红色外皮很多人吃花生米时，喜欢将花生米的红色外皮剥掉，其实红色外皮才是真正对人体有益的东西。花生米的红色外皮进入身体后能够修复受损的胃黏膜，对胃壁细胞产生一定的保护效果，常吃花生米的红色外皮，很有效调理子宫和卵巢，促进经血的排出，缓解女性痛经和月经血流动不畅的问题。（3）不是所有人都适合吃花生米虽好，代表所有人都适合吃花生米，体内湿热堆积、脾胃虚弱、患有严重肠胃疾病、痛风患者、对花生米过敏的人、胆囊切除的患者、减肥瘦身的人群、糖尿病患者、高血脂患者、跌打损伤的患者，这类人群尽量不要吃花生。（4）注意烹饪方法由于花生米本身的油脂含量过高，想要健康吃花生米，制作花生米时，尽量以生吃和水煮为主，少吃油炸和糖醋花生，尽量减少油脂的摄入，对健康有帮助。（5）注意安全花生米由于个头小，坚硬的原因，孩子吃花生米时，一定要在大人的监护下完成，孩子独自吃花生米，否则会出现呛咳、窒息等危机情况。一旦孩子出现呛咳的表现一定要立即对孩子实施海姆立克急救法，及时将卡在咽喉处的花生米壳处，避免危险发生。以上便是有关花生米是否养胃的真实答案，大家对此是如何看待的，可以在下方评论区留下你的观点，如果你还有更好的养胃方式，可以分享出来，帮助更多的人摆脱胃病的困扰。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇