工作日起晚了？
没关系，
省掉早餐就不会迟到了。
压力大、心情郁闷怎么办？
不怕，
大吃一顿就能“消愁”。
这些看似无碍的饮食方式，
其实让你的胆囊很受伤，
日积月累，可能就会患上胆囊疾病。
胆囊是人体内名不见经传的小器官，常常被忽视的它，却有着不可替代的大作用。它不仅能储存、浓缩胆汁，调节胆道压力，还是人体重要的免疫器官。因此，保持胆囊健康是十分重要的。
要想胆囊健康，这四件事必须知道！1生活方式人体胆囊的功能
是与我们的起居规律相适应的
在人高度紧张工作时
胆囊是处于低功能状态
只有在人体休息时
胆囊功能才比较活跃
如果我们的生活没有规律
工作压力大
长而久之就会导致胆囊功能紊乱
引发胆囊疾病
2饮食习惯胆囊的主要作用
是参与食物的消化
特别是脂肪类物质的消化
如果我们吃的脂肪类食物过多
就会加重胆囊的负担
要注意饮食有规律
一日三餐、定时定量
长期不吃早餐或者晚上进食宵夜
对胆囊都非常不利
3加强运动适当的运动
对胆囊的健康有益
运动对胆囊有震动作用
比如慢跑、快走、游泳等
这种震动
会使吸附在胆囊壁的沉积物脱落
随胆汁排出
而且运动还可以消耗体内的脂类
比如脂肪、胆固醇等
有效减少胆汁中胆固醇的含量
4饮食要健康食物中
碳水化合物、蛋白、脂肪的比例要适当
以3:2:1的比例为益
尽量选择
低胆固醇、蛋白质适量、维生素丰富的食物为宜
像肥肉，油炸食品、动物内脏、烧烤类等食物要少吃
而瘦肉、有鳞的海鱼、各种绿色蔬菜、粗粮、禽肉等
对胆囊有利的食物要增加补充
得了胆囊疾病怎么办？患上胆囊疾病，医院诊治，不要耽误。胆囊疾病的早治疗很重要，比如胆囊结石一旦发现就应该早治疗，否则一旦结石嵌顿在胆囊管内，就会引起急性腹痛，轻者切除胆囊，重者可以引起胆囊积脓穿孔甚至危及生命。
胆囊小
作用大
最后
小编再次认真提醒您
拥有健康的胆囊也不止这四点
平时要多注意自己的身体
请善待您的胆囊呦！
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