这几天临沂的气温飙升
直冲32℃！
有一种一秒入夏的错觉
不过可别高兴的太早
小编提醒大家
这周雨水又来“打卡”了……
临沂市天气预报
今天白天到夜间，多云间晴，西南风转偏北风3～4级阵风6级左右，气温29～18℃；
25日白天到夜间，多云，偏北风转西南风3～4级阵风5～6级，气温27～19℃；
26日白天到夜间，多云间阴，大部地区有雷雨或阵雨，西南风4～5级转西北风3～4级阵风6～7级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级，气温28～17℃。
小满起居，追太阳
OFGRAIN
小满时节昼长夜短，天早早就亮了，人们应见亮就起，以顺应阳气的充盛。
夜睡可以稍稍晚一些，以顺应阴气的不足，但也不应该晚过11点。
睡子午觉是所有季节都应遵循的规则，小满时节睡好子午觉，有助于护阳养阴，使体内阴阳平衡。
此外，小满节气还应注重房间的通风，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。
小满后白天虽热，但早晚还有几分阴气，人睡着了可能因反应不及时而受凉。
故太阳出来后，开窗让阳气进入;太阳下山了，窗户就要关上。不要开着窗入睡，谨防受凉生病。
平时，一旦受风着凉可喝生姜葱白红糖水以防感冒。
小满着装，不沾湿
OFGRAIN
小满节气气候还不稳定，时冷时热，切忌乱穿衣。
最好能随着气温变化适时增减，保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会被削弱。
此时着装以简单、舒适、能吸汗透气的棉质服装为好，若因雨水或汗水湿衣，还应及时换装，以免湿气郁积在皮肤，而诱发或湿疹、痱子等皮肤病。
小满饮食，少吃剩
OFGRAIN
小满时节气温较高，湿度大，给细菌、病毒繁殖创造了条件，隔夜食物易变质，会造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病，大家需格外注意。
此外，小满是阳气升发的时节，一些高血压、胆囊炎、精神类疾病等慢性病也会在这个时候开始加重，所以饮食应以清淡为主，少吃重口味的生湿食物。
此时，可常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等，少食动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、煎炸烧烤之品。
晨起空腹可多喝水，以温开水为宜，可促进新陈代谢、有助内热的排出。
小满运动，不大汗
OFGRAIN
“汗为津液”，小满气温渐高，人体出汗增多，易耗气伤津，损伤心阴，出现乏力、懒言等症状。
所以，小满时节的运动不宜过度，运动时让身体出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。
每天坚持午后或傍晚快步走或慢跑个半小时就好，不要久坐久卧，动动才有阳气。
如果在运动过程中出现头晕、心慌等身体不适，要马上停止运动，以免发生意外。
运动出汗后及时补充水分，可适量喝淡盐水以纠正身体钠盐的丢失。
来源：中国天气网、临沂气象台、中国中医药报社
本文来源：琅琊新闻网
