饭后坏习惯最好改掉昨天的告诫没说全

第二件：好睡眠，不熬夜

充足的睡眠，对胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药。晚上不熬夜，保证睡眠，早上不赖床，保持胃肠生物钟，对于胃部来说，十分重要。参考资料：

饭后百步走，活到九十九；饭后站一站，能瘦成闪电……关于“饭后该干什么”的说法众口不一，有撂下筷子就要去散步的养生党，也有吃饱了就犯困，连路都走不动的“养居党”。

吃完饭后的表现，看似微不足道，却“出卖”了你的养生态度。

其实，饭后的30分钟，是营养专家眼中的“养生黄金时间”。《生命时报》（