炸猪排、炸鸡翅、炸薯条、炸甜甜圈…
炸炸炸炸炸~
对于油炸食品，
99%的人表示根本停不下来！
然而真相是：
不胖的人吃油炸食品可能会变成胖子！
胖子吃油炸食品可能会变成大胖子！
大胖子再吃油炸食品可能会变成超级大胖子！
以此类推……
当然了，如果只是单纯地变胖，
相信有些人还可以接受，
可是有个男孩却因为经常吃它，
而导致了胆囊被切除！
这么严重的后果，
相信他自己也是后悔莫及......
17岁男孩体重斤！肖东（化名）是一名技校学生，今年17岁，从小就爱吃油炸食品，身高cm的他体重高达斤，小小年纪就得了脂肪肝。
身体胖了，就越发不想动，寒假的每天里，肖东睡了吃，吃了睡，还连续几天通宵打游戏。
一口气吃光两盒炸鸡！前两天，他一觉睡到中午才醒，肚子饿得咕咕叫，便叫外卖点了炸鸡和啤酒。
由于太饿，他一口气吃光了两大盒炸鸡。可是没过多久，突然感觉右上腹一阵剧烈疼痛，以为吃坏了肚子，父母把医院。
医生：胆囊坏死只能切除医生经过腹部彩超和CT检查发现，肖东的胆囊结石堵住了胆囊管，胆汁不能及时排出，引发了急性胆囊炎，胆囊坏疽。随后，医生为他实施了腹腔镜切除胆囊手术，术中发现他的胆囊肿胀如茄子大，一旦胆囊穿孔，可能会感染性休克。
（网络配图，图文无关）
医院了解到，近年来，胆结石、胆囊炎疾病的发病人群越来越年轻化，他们大多偏爱油腻食物，不喜欢吃蔬菜水果，且缺乏运动。专家提醒，预防胆囊炎，要饮食均衡、多运动，少吃高脂肪、高胆固醇的肥肉、油炸食品、奶油等。
其实，长期大量进食油炸食品有损健康已是共识，
可是喷香酥脆的美味，
又让人欲罢不能！
爱吃油炸食品的亲们，
小编保证，
看了下面的这则新闻后，
你绝对会颤抖！
所以小编想说，
大家为了自己的身体健康，
生活中的垃圾食品千万要少吃！
还有一些垃圾吃法一定要戒掉！
给大家一些建议哦！
1、方便面
方便面作为一种面食类的方便食品，与馒头、面条之类的普通面食比，脂肪含量高些，而蛋白质比较少。而油炸方便面的营养价值，实际上就是精白面粉加上油脂，和炸油饼没有本质上的区别。
建议搭配：蛋白质、蔬果
①鸡蛋、豆腐制品、酸奶：
煮鸡蛋、荷包蛋；各种豆腐干（超市冷藏柜香干、白干等）都是补充蛋白质的好搭档。吃完方便面后，再喝一瓶酸奶也是不错的选择。
②蔬菜和水果：
番茄、生菜、黄瓜、莴笋等能生吃的蔬菜，可以放在面汤中一起吃；或者餐后吃一些水果，可以增加维生素C和抗氧化成分的摄入，另外也补充了膳食纤维。
不建议搭配：火腿肠、香肠
它们钠含量比较高。据某节目称，吃一根某牌子克的火腿肠，大概相当于吃入3克盐。
而方便面本身钠就很高，某牌子的碗装方便面，如果把所有调料包都放进去，然后全部吃掉，总共摄入的钠量相当于吃8克盐。因此，吃方便面的时候，咸味调味包可以只放一半或更少。
2、烧烤
烧烤的高温，会产生致癌物质苯并芘、杂环胺等物质，但是偶尔嘴馋、或者一起出去聚餐吃烧烤，学会搭配会让烧烤吃得更舒心。
建议搭配：番茄酱
烤之前在食品上涂抹少许番茄酱（非番茄沙司，番茄沙司糖和盐含量高），酱中的淀粉和糖分等成分在受热时，首先吸收能量，烤肉不会骤然受到高温，可以减少致癌物质的产生。
另外，可以吃烧烤前刷点番茄酱再吃，番茄酱中的番茄红素远高于番茄，番茄红素抗氧化能力强，可减少致癌物质对身体的伤害。
不建议搭配：啤酒
啤酒清凉爽口，含有多种人体必需的氨基酸和丰富的维生素，但是吃烤肉串时喝啤酒，就不妥当。
烟熏食品中含有机胺及因烹调而产生的多环芳烃、苯并芘和氨基酸衍生物，当饮酒过量而使血铅含量增高时，上述物质与其结合，可诱发消化道疾病甚至肿瘤。
3、聚会大餐
聚会是常有的事情，一不小心就吃多了。尤其是节日里的连续“作战”，让很多人对油腻食物提不起兴趣，反而喜欢粥一类的清淡食物。
建议搭配：杂粮粥
吃完饕餮大餐后，24小时内每餐最好只喝一碗杂粮粥，加上水果和蔬菜，让胃肠休息放松一天。
肝脏、肾脏也能得到休息，杂粮粥中的纤维也有利于胆固醇的排出，大肠也有机会好好清理一下废物。
不建议搭配：零食
别看零食个头小，味道好，但是其实热量一点都不低。像核桃、瓜子、花生米以及话梅等，一般都是高热量、高盐分的食品，比如10粒花生米就相等于半两米饭。
4、火锅
即便不是大冬天，也还是有很多人喜欢去吃火锅。火锅除了用餐时菜、肉合理搭配以外，用餐时及用餐前后也可以巧搭配食物来让自己吃得更健康。
建议搭配：茶饮、凉菜、水
①茶和蛋白饮料：
搭配火锅的最佳饮料是清茶、植物茶和蛋白饮料。蛋白饮料比如椰汁、杏仁露、豆浆、酸乳饮料等，最宜餐前喝，能提供碳水化合物，也能帮助保护肠胃。
清茶能解腻去火，更能突出火锅的风味；而菊花茶、大麦茶等植物性的茶水不含热量，有的可以清火，有的能够助消化。
②小凉菜：
在吃火锅的时候，可以搭配一些简单清淡的凉菜来平衡，不但能避免上火，还能补充更多的维生素C和B族维生素。凉拌莴笋丝、小黄瓜、凉拌苦菊菜等都非常好。
③吃完火锅多喝水：
吃完火锅后，可以多吃水果多喝水，增加排尿次数，以利于尿酸排出。
不建议搭配：酒类、冰镇饮料
白酒、啤酒、冰镇的冷饮，对肠胃都会有一定刺激。若加上滚烫的火锅，更会加重对肠胃的刺激。而且，一烫一冰双重“攻击”咽喉，也很容易引发咽喉不适。
同时，喝酒后可引起前列腺充血，火锅中大量的煎炸、燥热辛辣食品则会使症状更加严重。
垃圾食品请少吃、少吃、少吃！
重要的事说三遍！
同意的点ZAN！
（来源：楚天都市报）
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