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胃黏膜蛋白是一层很薄的的粘膜组织，所以很容易受到损伤，如果胃黏膜出现了破损，高浓度的胃酸就会入侵到下面的组织，患者可以有腹痛、腹胀、消化不良等症状。
胃黏膜长期受到胃酸及各种酶和细菌的作用，容易造成感染和炎症，引发胃炎或者胃溃疡，甚至导致严重胃溃疡、胃穿孔等并发症的发生。
虽然胃黏膜具有自我修复的功能，但是如果胃黏膜的损伤一直得不到修复，病情就会反复地出现，形成老胃病。
修复胃黏膜应该怎么做？
患有胃病的人，要谨记三分靠治、七分靠养，平时多吃一些清淡的食物，帮助养胃护胃，尤其是以下食物，还有助于修复胃黏膜。
秋葵
秋葵营养丰富，含有大量的果胶和糖分组成的粘液，对胃黏膜具有保护作用，可协助损伤的胃黏膜修复，达到预防胃炎和胃溃疡的效果。
还能预防眼睛干燥，对喉咙与鼻子等黏膜有帮助，可预防病毒入侵，帮助预防感冒。
南瓜
南瓜软糯香甜，口感营养俱佳，其所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合；其所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
南瓜含有的纤维素，还可以促进肠胃的蠕动，改善消化不良的症状，适合日常养生。
香蕉
香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，还可刺激胃肠道黏膜细胞生长繁殖来修复各种溃疡破损，对改善症状、愈合溃疡、防止复发都有效。
吃香蕉除了可以保护胃黏膜，减少胃溃疡的发生之外，还有助于缓解便秘，改善免疫功能。
山药
山药中植物淀粉的含量比较高，它在进入消化道后会粘附在胃肠黏膜的表面起到保护作用。其独有的粘蛋白能滋润胃黏膜，保护胃壁，起到强胃、健胃的作用。
山药还含有的可溶性纤维，能促进胃肠道的蠕动，帮助消化，利于排便。
猴头菇
猴头菇是一种营养价值很高的食用菌类，不仅能促进消化，增进食欲，还能增强胃黏膜屏障功能，对食欲不佳、胃肠功能紊乱、消化不良甚至胃溃疡、胃胀都有比较好的效果。
虽说以上这些食物有助于胃黏膜修复，但是大家在生活中也要注意对胃的保护。
（1）注意饮食，要细嚼慢咽，过酸、过辣等刺激性食物，及生冷不易消化的食物应尽量避免；
（2）注意营养，饮食按时定量、营养丰富，多吃富含维生素的食物，避免饮食浓茶、浓咖啡等刺激性饮料；
（3）保持精神愉快，精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，易发生胆汁反流或胃食管反流，加重对胃黏膜的伤害；
（4）戒烟忌酒，吸烟和过量饮酒能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂，患者应戒烟忌酒；
（5）慎用、忌用损伤胃黏膜药物，长期滥用此类药物会使胃黏膜受到损伤，加重胃炎引起溃疡或穿孔；
（6）积极治疗囗咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
修复胃黏膜是一个比较漫长的过程，需要持之以恒。养胃护胃的同时，也要注意避免对于胃肠道的伤害，这样才能更好保护我们的身体健康。
阅读10分钟，不如咨询一分钟，陕西中医学院中医系中医专业毕业，授予医学学士学位。年8月西安市卫生局内部临床研究生班。年12月全国老中医药专业学术经验继承人。中国老年学医学会员，老年医学委员会委员，陕西省中医药学会文献医史与基础理论专业委员会委员。
擅长治疗：
1、复发性口腔溃疡，胆囊炎，消化不良，更年期综合症，胃痛，便秘，失眠，头痛，眩晕，汗症，痹症，咳嗽，中风后遗症，内伤发热，
2、运用中医治疗内科杂症、老年病、妇科病，如冠心病，高血压病，高脂血症，糖尿病，急慢性支气管炎，风湿性关节炎，痛风，
3、月经不调，痛经，带下病以及免疫力底下，亚健康状态等。
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