白嫩肌肤吃出来
人的面庞以白净细嫩为美，但生活中有些人却长着一副黑红面孔，或昏暗苍白。假设适当改变一下饮食结构，或许能使你的面目得到很大的改良。红脸膛:这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过量而至。医治方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食品时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。赤红脸:缘由是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。
医治方法：
1、常常洗澡和推拿，使血液流通畅快，
2、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食品，吸收维生素D日光照晒。油脂黑脸:这是由于过量食用动物油和植物油而至。医治方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。脸部黑色:一般来说，食盐过量的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更利害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过量的食盐面部会渐渐罩上一层黑色。
医治方法：
1、控制食盐摄取量，多饮水，使盐分随尿液排出；
2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。面颊雀斑:食盐过量，有可能致使面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。另外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过量酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
